Descansa. Produce más trabajando menos

Autor: Alex Soojung-Kim Pang.
Editorial: LID Editorial Empresarial (Colección “Acción Empresarial”) 2017.

Rompiendo con una concepción muy general en la sociedad de que trabajo y descanso son elementos binarios y contrarios entre sí, el reputado consultor de Silicon Valley y profesor visitante en la Universidad de Stanford, Alex Soojung-Kim Pang, aboga en este libro por todo lo contrario, es decir, que no son polos opuestos o adversarios, sino que incluso se complementan, enriquecen y perfeccionan (no se puede trabajar bien sin descansar de forma satisfactoria), a la vez que otorga al descanso un papel decisivamente positivo para la consecución de un trabajo creativo y productivo (con descanso, las energías se restablecen y mantienen viva al inspiración), algo que también viene a revolucionar la idea establecida en el común social.

No hay que olvidar en ese sentido que no son precisamente pocos los avances y estudios recientes en psicología, neurociencia, medicina deportiva sociología, descubrimientos en la investigación del sueño o del comportamiento organizativo que hablan del papel decisivo que desempeña el descanso en el fortalecimiento del cerebro, la mejora del aprendizaje, la inspiración y la sostenibilidad de la innovación. Estudios que además exponen cómo interactúan con el trabajo las distintas clases de descanso en el transcurso del día y a lo largo de la vida.

Lo cierto es que el autor de este volumen, que es también el fundador de The Restful Company, entiende que el descanso no es solo una mera necesidad física y que ni siquiera es tampoco la mera ausencia de trabajo, sino una oportunidad que, gracias a su propia consistencia y cualidades, resulta decisivo en la vida y carrera de las personas creativas y productivas, tal y como detalla en la obra con la exposición de incontables ejemplos de grandes personalidades de la historia de la Humanidad. A ellas el descanso les sirvió para crear y trabajar mejor, e incluso, asegura, para trabajar menos pero siendo muy eficaces.

El problema es que, actualmente y en el mundo en el que vivimos, el trabajo y el ajetreo están a la orden del día. Para la mayoría de nosotros, el exceso de trabajo es la nueva normalidad, y el descanso ha pasado a un segundo plano (a veces se toma poco en serio e incluso se trata de evitarlo porque parece que está hasta mal visto), olvidándonos de lo que realmente significa, de lo importante que es y de que constituye la mejor herramienta para desconectar y volver a estar frescos.

Según Alex Soojung-Kim Pang, podríamos ser más exitosos en todas las áreas de nuestra vida si reconociéramos la importancia del descanso, que nos permite restablecer las energías y seguir trabajando la creatividad: trabajar mejor no significa trabajar más, sino trabajar menos, de forma más productiva y descansar mejor.

El descanso es así toda una capacidad (y puede desarrollarse y aprenderla), y si el descanso es algo natural, esta es la razón por la que aprender a descansar bien es tan eficiente; independientemente de que el descanso deliberado estimula y sostiene la creatividad.

Eso sí, la clave es que tenemos que aprender a usar el descanso bien. Hasta el punto de que, como señala el autor, si quieres descanso, tienes que tomártelo, y además tomarse en serio el descanso. Porque la realidad es que, normalmente, estamos tan agotados en los pocos momentos que tenemos de relax que terminamos pegados a la televisión o navegando por Internet, sin saber exactamente qué es lo que buscamos.

En esa línea, el autor insiste en que el descanso debe ser productivo, si bien hay distintos tipos de descanso, incluido el “pasivo” (como puede ser el dormir), pero lo fundamental es que sea “activo”; y al respecto, la obra ahonda en detalle en las ventajas de distintas pautas de descanso tanto para estimular la creatividad (prácticas matutinas, andar, siesta, paradas, dormir…) como para luego mantener la creatividad (recuperación, ejercicio, juego profundo, períodos sabáticos, etc.).

Artículos Relacionados:

Ser productivo trabajando en remoto El ocio en el trabajo, fórmula de creatividad Lidérate. Método FASE. El método definitivo para ser productivo El libro de los hábitos productivos Los horarios y espacios de trabajo flexibles, claves de la chispa creativa Hacer un poco el vago para ser más productivo Invertir en mejorar la experiencia del cliente produce crecimiento La mayoría de los viajeros por negocios utilizan el viaje para seguir trabajando